Infelizmente tive um problema técnico na gravação do dia 2, portanto estou deixando aqui a 2 prática do dia 1.

É uma das práticas mais funcionais que utilizo no meu dia a dia, pois entendendo sua mecânica, pode ser aplicada em qualquer situação. Essa prática se chama Prática Transicional e seu objetivo é trazer clareza no que é mental e no que é físico. Nesse caso, entramos em contato em como estávamos através da nossa imaginação, depois paramos para observar o efeito disso em nosso corpo e se estamos atentos ou não, só assim, podemos projetar uma nova postura ou atitude para seguir em frente.

Práticas simples tem maior adesão e essa pode ser realizada a qualquer momento. Eu realizo ela para identificar quando estou agindo emocionalmente ou por impulso. Ao perceber tal influência eu simplesmente dou uma pausa para refletir no que está acontecendo no presente momento.

É isso, espero que aproveite essa técnica e que ela te ajude da mesma forma que me ajuda…

Um grande abraço,

Tanaka

DIA 1 DIA 3

 

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