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Treinar Mindfulness através do exercício que você já faz (parte 2)

8 maneiras de levar a atenção plena à sua rotina de exercícios 1. Pausa e considere o seu propósito. Lembre-se porque você quer meditar. É para treinar sua mente para se concentrar e sustentar a atenção? Aprender a navegar nas emoções? Considere também sua intenção de...

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Treinar Mindfulness através do exercício que você já faz (parte 1)

“Nada se torna real até que seja experimentado.” – John Keats, poeta A revelação de que a atenção plena pode acontecer com o movimento é muitas vezes profunda para as pessoas – especialmente para aquelas que resistiram à meditação porque não...

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Ombros livres

Ombros livres

O ombro é uma região bem complexa, pois ela tem uma liberdade de movimento bem ampla e sua complexidade depende da combinação de toda a sua estrutura, como músculos, ligamentos e articulações. Com isso, se torna uma região com grandes chances de lesão, principalmente...

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