Treinar Mindfulness através do exercício que você já faz (parte 3)
Os textos da Laurie realmente são muito inspiradores e vale a pena ler sempre para que os exercícios se aprimorem cada vez mais. O que me chamou mais a atenção é o reforço que ela dá para a intenção. Ter clareza sobre o que está fazendo, no caso o exercício. A forma...
Treinar Mindfulness através do exercício que você já faz (parte 2)
8 maneiras de levar a atenção plena à sua rotina de exercícios 1. Pausa e considere o seu propósito. Lembre-se porque você quer meditar. É para treinar sua mente para se concentrar e sustentar a atenção? Aprender a navegar nas emoções? Considere também sua intenção de...
Treinar Mindfulness através do exercício que você já faz (parte 1)
"Nada se torna real até que seja experimentado." - John Keats, poeta A revelação de que a atenção plena pode acontecer com o movimento é muitas vezes profunda para as pessoas - especialmente para aquelas que resistiram à meditação porque não gostam de ficar paradas....
Ombros livres
O ombro é uma região bem complexa, pois ela tem uma liberdade de movimento bem ampla e sua complexidade depende da combinação de toda a sua estrutura, como músculos, ligamentos e articulações. Com isso, se torna uma região com grandes chances de lesão, principalmente...