Tag: treinamento

Treinar Mindfulness através do exercício que você já faz (parte 2)

8 maneiras de levar a atenção plena à sua rotina de exercícios 1. Pausa e considere o seu propósito. Lembre-se porque você quer meditar. É para treinar sua mente para se concentrar e sustentar a atenção? Aprender a navegar nas emoções? Considere também sua intenção de...

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Treinar Mindfulness através do exercício que você já faz (parte 1)

“Nada se torna real até que seja experimentado.” – John Keats, poeta A revelação de que a atenção plena pode acontecer com o movimento é muitas vezes profunda para as pessoas – especialmente para aquelas que resistiram à meditação porque não...

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Heian Shodan

Kata Heian Shodan Significado do Nome Heian Shodan: Paz e Tranquilidade Nível 1 Bases Utilizadas: Zenkutsu Dachi e Kokutsu Dachi Movimento de Defesa: Gedan Barai, Age Uke e Shuto Uke Movimento de Ataque: Oi Zuki e Tetsui Duração: Cerca de 40 segundos Quantidade de...

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